Ngày Thị giác Thế giới 2025: "Hãy yêu đôi mắt của bạn"

Ngày Thị giác Thế giới được Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) và Tổ chức Quốc tế về Phòng chống Mù lòa phát động hằng năm vào ngày thứ Năm của tuần thứ hai trong tháng 10.

Năm nay, sự kiện diễn ra vào ngày 9/10/2025 với chủ đề "Love Your Eyes - Hãy yêu đôi mắt của bạn", kêu gọi cộng đồng nâng cao ý thức chăm sóc và bảo vệ thị lực, hướng tới mục tiêu "Quyền được nhìn thấy cho mọi người vào năm 2030".

Theo WHO, hiện có khoảng 2,2 tỷ người trên toàn cầu bị suy giảm thị lực hoặc mù, trong đó ít nhất 1 tỷ trường hợp có thể phòng ngừa hoặc điều trị nếu được phát hiện sớm. Tại Việt Nam, ước tính có khoảng 2 triệu người bị mù hoặc thị lực kém, chủ yếu do đục thủy tinh thể, tật khúc xạ không chỉnh kính, glôcôm và bệnh võng mạc đái tháo đường.

Tại tỉnh Quảng Ngãi, từ đầu năm 2025 đến nay, Trung tâm kiểm soát bệnh tật đã triển khai nhiều hoạt động nhằm phòng và Kiểm soát một số bệnh gây mù lòa có thể phòng chống được trên địa bàn tỉnh:

- Truyền thông các bệnh về mắt và phòng chống mù lòa thông qua các chương trình Phòng chống mù lòa và chăm sóc mắt trong quá trình khám và điều trị tại đơn vị, cộng đồng.

- Thực hiện công tác khám và điều trị các bệnh về mắt tại Trung tâm Kiểm soát bệnh tật; khám sàng lọc tật khúc xạ học đường, khám sàng lọc đục thủy tinh thể cho người cao tuổi.

- Tổ chức các lớp tập huấn Chăm sóc mắt ban đầu cho các chuyên trách mắt tuyến huyện, xã.

Theo Bác sĩ Võ Chiêu Dương, Tổ trưởng Tổ Phòng chống mù lòa và chăm sóc mắt thuộc Phòng khám đa khoa Trung tâm Kiểm soát bệnh tật, để có một đôi mắt khoẻ mạnh, người dân có thể áp dụng một số biện pháp chăm sóc, bảo vệ mắt và chế độ dinh dưỡng như sau:

Biện pháp chăm sóc mắt hàng ngày

• Quy tắc 20-20-20: Cứ sau 20 phút làm việc với màn hình, hãy nhìn xa một vật ở khoảng cách 20 feet (khoảng 6 mét) trong 20 giây để mắt được nghỉ ngơi và giảm căng thẳng.

• Chớp mắt thường xuyên: Giúp mắt luôn đủ độ ẩm và tránh khô mắt, đặc biệt khi làm việc với máy tính.

• Điều chỉnh môi trường làm việc:

+ Đảm bảo phòng làm việc đủ ánh sáng, không quá tối hoặc có ánh sáng chiếu trực tiếp vào màn hình gây chói mắt.

+ Đặt màn hình máy tính ở khoảng cách phù hợp (khoảng 50-60 cm) và cao hơn tầm mắt một chút (10-20 cm).

• Vệ sinh tay và mắt:

+ Rửa tay sạch sẽ thường xuyên để tránh vi khuẩn lây lan từ tay sang mắt.

+ Hạn chế dụi mắt. Nếu bụi bay vào mắt, hãy thử dùng nước nhỏ mắt để dị vật trôi ra.

+ Khi đi từ ngoài về, nên rửa mắt bằng nước sạch hoặc dung dịch nước muối sinh lý để loại bỏ bụi bẩn.

Biện pháp bảo vệ mắt

• Đeo kính bảo hộ: Đeo kính râm có khả năng chống tia UV khi ra ngoài trời để bảo vệ mắt khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời và bụi bẩn.

• Không dùng chung đồ dùng cá nhân: Tránh dùng chung các vật dụng như khăn mặt, khăn tắm, kính mắt, kính áp tròng với người bị bệnh về mắt để ngăn ngừa lây nhiễm.

Chế độ dinh dưỡng và lối sống

• Ăn uống lành mạnh: Bổ sung các thực phẩm giàu vitamin A, C, E, omega-3, lutein và kẽm như cà rốt, rau lá xanh, trứng, cá hồi, các loại hạt để nuôi dưỡng đôi mắt khỏe mạnh.

• Sinh hoạt khoa học: Uống đủ nước, ngủ đủ giấc và tập thể dục thường xuyên để bảo vệ mắt khỏi tác động của quá trình oxy hóa và lão hóa.

Thảo Ly

Trung tâm Kiểm soát bệnh tật

(Tổng hợp)